元水泳選手で山梨学院カレッジスポーツセンター研究員の萩原智子氏を迎えた基調講演や、シューズの選び方から給水・給食方法までを専門家が丁寧にわかりやすく説明する講演が行われました。
なお、今回も定員を上回る応募があった為、参加者は抽選で選ばせていただきました。
■「東京マラソン2009チューンナップクリニック」開催概要
日時:1月18日（日）女子の部11:00～ / 男子の部14:00～
場所:東京ウィメンズプラザ
【第一部】基調講演 「笑顔でフィニッシュするために」
山梨学院 カレッジスポーツセンター研究員 萩原智子氏 昨年初マラソンを経験した元水泳選手の萩原智子氏が、自らの体験を元に失敗談や感動的な話などをその時のスナップ写真と合わせてお話されました。初心者目線の話が今回の参加者のメンタルとマッチし、多くの方の不安を取り除いていただきました。
◇参加者の声
「ハギトモさんの初マラソンの経験を元にした内容がとてもわかりやすかった。」
「勇気と自信が沸いてくるような内容のお話だったので、私も絶対に完走したい！と思う気持ちが強くなりました」
「実体験、失敗からわかりやすく説明して下さったし、東京マラソンのイメージもつかめました。何より“感動する”“楽しい”と話してくれて、とてもワクワクしてきました。」
「ハギトモさんの初マラソンの経験を元にした内容がとてもわかりやすかった。」
「勇気と自信が沸いてくるような内容のお話だったので、私も絶対に完走したい！と思う気持ちが強くなりました」
「実体験、失敗からわかりやすく説明して下さったし、東京マラソンのイメージもつかめました。何より“感動する”“楽しい”と話してくれて、とてもワクワクしてきました。」
【第二部】分野別マラソンクリニック
１.「シューズの選び方」
指導担当；株式会社アシックス アシックス ストア 東京テクニカルスタッフ アシックスランニングクラブ コーチ 池田美穂氏
シューズの選び方として、衝撃から足を守るクッション性や、自分の足の形に合ったものを選ぶことの重要性をレクチャーしていただきました。さらに正しいシューズの履き方などもお話され、このような具体的な対策は、初心者ランナーにとって気になるところだったのでは。
◇参加者の声
「今まで何となくで選んでしまった事が後悔です。是非専門店でしっかりアドバイスをしてもらって自分に合ったシューズを選びたいです。」
「足にかかる負担を映像で見てとても驚いた。シューズはしっかり選びたいと思いました。」
「軽さよりクッション性が大事という説明はとても参考になりました。」
「今まで何となくで選んでしまった事が後悔です。是非専門店でしっかりアドバイスをしてもらって自分に合ったシューズを選びたいです。」
「足にかかる負担を映像で見てとても驚いた。シューズはしっかり選びたいと思いました。」
「軽さよりクッション性が大事という説明はとても参考になりました。」
２.「給水・給食の摂り方」
指導担当；大塚製薬株式会社顧問コンディショニングトレーナー 酒井リズ智子氏
初心者ランナーにとっては認識の薄い給水と給食について、科学的視点から具体的な対策までを説明していただきました。「レース前のこの時期に給水のお話が聞けて良かった。」という参加者の声が多数ありました。
◇参加者の声
「水分の摂り方とその根拠や、走った後のケアも大切ということが良くわかった。」
「給水という意識が低かったので、このタイミングでその重要性を教えていただけて助かりました。」
「水分や食事のことなど詳しく聞けて良かったです。ドリンクの選び方にも気をつけます。」
「水分の摂り方とその根拠や、走った後のケアも大切ということが良くわかった。」
「給水という意識が低かったので、このタイミングでその重要性を教えていただけて助かりました。」
「水分や食事のことなど詳しく聞けて良かったです。ドリンクの選び方にも気をつけます。」
３.「レースまでのトレーニング」
財団法人日本陸上競技連盟普及委員会一般普及部長 前河洋一氏
マラソン完走に向けたトレーニングについてレクチャーしていただきました。漠然としたトレーニングに成りがちの初心者ランナーにとっては、今後の練習メニューの参考として役立ったのではないでしょうか。
◇参加者の声
「独自のトレーニング方法に問題がないのか不安でしたが、今後の練習の目安になったので良かった。」
「まだまだ当日まで準備出来ることがあると思いました。」
「どのような練習をしたらよいかわからなかったので、今後の練習の参考にします。」
「独自のトレーニング方法に問題がないのか不安でしたが、今後の練習の目安になったので良かった。」
「まだまだ当日まで準備出来ることがあると思いました。」
「どのような練習をしたらよいかわからなかったので、今後の練習の参考にします。」
